Hạt chia ngày càng phổ biến đối với người dân Việt Nam chúng ta. Nhưng khi sử dụng bạn có biết rằng hạt chia giàu canxi bậc nhất. Chỉ cần 1 muỗng hạt chia thì lượng caxi cung cấp cho cơ thể cao gấp 3 lần so với 1 ly sữa. Tức là 1 muỗng chia bằng 3 ly sữa về hàm lượng canxi.Các chuyên gia thường khuyến cáo chúng ta nên tiêu thụ tối thiểu 1.000 mg canxi mỗi ngày.
Xem ngay: Hạt Chia đen Nutiva Organic Chia Seed 907g nhập khẩu từ Mỹ
Hạt chia: nguồn bổ sung canxi gấp 6 lần sữa.
Như theo lối mòn suy nguy người dân Việt Nam chúng ta. Đó chính là sữa là siêu thực phẩm, rất tốt cho sức khỏe, giúp xương chắc khỏe, cao lớn hơn. Và hiểu nhầm rằng đây là thoại thực phẩm chứa nhiều canxi nhất. Nhưng thực tế cho thấy người lớn chúng ta không được hưởng nhiều từ sữa. Chỉ có gần 40% người dân trường thành trên toàn thế giới có thể tiêu hóa sữa đúng cách và trong đó chỉ có 5% là người dân châu Á.
Bạn có biết tại sao lại vậy không. Đó chính là sữa được sản xuất ra chủ yếu dành cho trẻ em, không dành cho người lớn. Bởi đường ruột của trẻ nhỏ sản xuất ra lactase giúp phân hủy và tiêu hóa sữa đúng cách. Khi bé bắt đầu ở độ tuổi lên 5 cơ thể đã có dấu hiệu ngưng sản xuất lactase.
Bạn có thể thay thế sữa bằng một loại thực phẩm khác với nguồn bổ sung canxi gấp 6 lần sữa. Đó chính là hạt chia. Chỉ cần khoảng 3 thìa cà phê hạt chia chứa 233 mg canxi, liều lượng tương đương với hàm lượng canxi có trong 1 cốc sữa (299 mg). Đây là một sản phẩm thay thế cho sữa đối với người lớn khi muốn bổ sung canxi.
Thành phần dinh dưỡng của hạt chia đen.
- Năng lượng 11% Kẽm 14%
- Vitamin B1: 20% Magie 38%
- Vitamin B2 5% Omega-3 79%
- Vitamin B3 21% Omega-6 40%
- Vitamin B9 6% Chất xơ 62%
- Chất sắt 30% Mangan 61%
- Selenium 35% Calcium 30%
- Phospho 39% Protein 23%
- Kali(x1.4 Chuối) 6%
Hạt chia có thành phần omega 3-6-9 cao gấp 8 lần so với cá hồi. và đặc biệt là không chứa cholesterol giúp bảo vệ tim mạch.
Canxi trong hạt chia cao gấp 5 lần so với sữa.
Trong hạt chia có chứa tới 23% protein cao hơn rất nhiều so với lúa mì (13,7%), ngô (9,4%), gạo (6,5%), yến mạch (16,9 %) và lúa mạch (12,5%).
Chất xơ trong hạt chia cao gấp cao gấp 1.6 lần lúa mạch, 2.6 lần yến mạch, 2.3 lần lúa mì, 8.3 lần ngô và 9.8 lần gạo, 3,5 lần Chất xơ so với yến mạch.
Sắt: Hàm lượng sắt có chứa trong hạt chia cao hơn 6 lần rau bina, 1.8 lần đậu lăng và 2.4 lần gan bò.
Chất chống Oxy hóa ngang bằng với quả Bluberries.
Đạm chất lượng cao nhưng không chứa cholesterol.
Công dụng của Hạt chia đen.
- Hạt chia đen rất tốt cho tim mạch bởi thành phần không chứa Cholesterol ngoài ra còn có công dụng duy trì chức năng của hệ tuần hoàn máu và giảm nguy cơ về các bệnh tim mạch.
- Hàm lượng chất xơ trong hạt chia cao giúp cho chế độ tiêu hoá tốt, nhuận trường, giảm thiểu nguy cơ và tái phát của ung thư ruột.
- Một công dụng cực kỳ hay đối với chị em đó chính là hạt chia giúp chị em giảm cân, hạn chế béo phì, kiểm soát trọng lượng của cơ thể, hỗ trợ điều trị tiểu đường.
- Hàm lượng chất oxy hoá trong hạt chia cao giúp làm chậm quá trình loã hoá của cơ thể,, hạt chia làm mát gan giải độc tố trong cơ thể giúp bạn khoẻ mạnh và luôn tươi trẻ.
- Hàm lượng canxi cao trong hạt chia giúp phòng bệnh loãng xương ở người lớn tuổi, cung cấp nguồn protein tốt cho cơ bắp và khoẻ mạnh hơn.
- Với bà bầu hạt chia còn bổ sung hàm lượng omega cao cho trẻ nhỏ và bà mẹ sau khi sinh.
Cách sử và bảo quản hạt chia đen.
Bạn nên sử dụng 10g/ ngày khi bắt đầu sử dụng và bạn có thể tăng lên 10-25g/ ngày sau 2 đến 3 tuần.
Nếu bạn muốn uống hạt chia: Hãy lấy 2 muỗng cafe hạt chia cho vào nước trái cây hoặc nước lọc khuấy nhẹ để không để bị vón cục. Bạn nên khuấy nhẹ nhàng và trong vòng khoảng 10 phút. Bạn có thể cho thêm một chút đường để dễ uống.
Nếu bạn muốn ăn hạt chia bạn có thể rắc hạt chia lên cá món như chè, salad, sương sáo, sương sâm, các món cháo, bánh ngọt, bánh nướng, ngũ cốc, sữa chua,kem, bánh mỳ,…
Bạn nên để gói hạt chia Mỹ Nutiva ở nơi khô thoáng, không để dưới ánh sáng trực tiếp và để nơi có đổ ẩm cao bởi khi gặp hơi nước hạt chia có thể nở ra và mất chất.
Ai nên sử dụng hạt chia đen?
Những công dụng tuyệt vờ của hạt chia đen sẽ thật cần thiết cho: trẻ em biếng ăn, người lớn tuổi, người ăn chay, người muốn giảm cân, phụ nữ sau khi sinh, người hay uống rượu bia, người tập thể thao tập gym, người hoạt động trí não,….
Nếu bạn đang tìm chỗ bán hạt chia đen nhập khẩu từ Mỹ hay tìm chỗ mua hộ hạt chia đen nhập khẩu từ Mỹ hãy đến với VietAir Cargo chúng tôi với trên 7 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực mua hàng Mỹ và van chuyen hang di My.
VietAir Cargo với những dịch vụ hàng đầu hiện nay bạn có thể tham khảo: Ship hàng từ Mỹ về Việt Nam, vận chuyển gửi hàng đi Mỹ, gửi hàng tự order từ Mỹ về Việt Nam, chuyển tiền từ Mỹ về Việt Nam, thẻ điện thoại VietAir Cargo V247-nạp tiền có ngay phút gọi về Việt Nam, mua hộ hàng Mỹ.
Văn phòng tại Mỹ: 1208 Story Rd, San Jose, CA 95122 | Hotline: (408) 898-9999
Văn phòng tại Việt Nam: 50/18 Nguyễn Đình Chiểu, Phường 3, Quận Phú Nhuận, HCMC | Hotline: (028) 39900422